Equipamento

As recomendações que fornecemos aqui são meramente indicativas. Cada pessoa saberá escolher o que mais lhe convém.

No entanto, tenha presente que garantir o equipamento adequado é fundamental para o conforto e segurança da sua caminhada. Também é essencial para garantir que possa desfrutar plenamente da experiência de caminhar. Lembre-se de que os itens principais do seu equipamento incluem: calçado, vestuário e uma mochila. 

Nunca vá para a montanha com calçado que esteja a utilizar pela primeira vez. Seja um bom par de ténis ou botas de caminhada novas, elas devem ser experimentadas e usadas por algum tempo, seja em casa ou numa caminhada curta, para adaptar o formato do calçado aos seus pés e antecipar eventuais problemas. Caso sinta alguma pressão nos pés considere a possibilidade de trocar de calçado e pode sempre proteger-se com pensos apropriados, disponíveis nas farmácias, que são projetados para proteger a pele em áreas mais sensíveis ou até mesmo para aplicar em bolhas que possam surgir.

Na maioria das caminhadas, em tempo seco e em terrenos relativamente planos, uns ténis confortáveis são tudo o que você precisa. No entanto, deve usar botas de caminhada que mantenham o tornozelo firme e que tenham solas de borracha com boa tração e aderência, tipo VIBRAM. Para aqueles que estão habituados, botas militares ou de cano alto podem ser usadas. Calçado com solas de couro, saltos altos e sapatilhas de ginástica com solas finas são fortemente desaconselhados.

O vestuário deve ser confortável e adequado à estação do ano. A primeira camada, junto ao corpo, deve ser de roupa transpirável feita de clorofibra, como uma t-shirt térmica do tipo Lifa (roupa de algodão pode ser inconveniente, pois demora muito a secar quando está suada). A segunda camada deve ser constituída por uma sweatshirt ou um casaco de forro polar. Para o frio, também pode ser usada uma camisola de lã (nunca use fibras sintéticas como viscose). A camada exterior deve ser um casaco impermeável, com ou sem forro, mas com fecho.

Casacos impermeáveis com fibra “Gore-Tex” são os mais indicados, pois permitem que o vapor da transpiração saia. É aconselhável levar um poncho (revestido por causa da transpiração). Existem ponchos muito leves que ocupam quase nenhum espaço na mochila. As calças devem permitir liberdade de movimento e ser leves, duráveis e flexíveis. As calças de ganga não são recomendadas, pois são muito desconfortáveis devido à sua pouca flexibilidade.

A melhor forma de transportar o seu equipamento é em mochila. Existem vários modelos e tamanhos disponíveis. A mochila é uma bolsa com duas alças, sendo o peso suportado pelos ombros. Para maior conforto, as alças devem ser almofadadas e deve haver um cinto para apertar à frente. O compartimento principal deve ser organizado com o vestuário suplementar (se houver) em baixo e a comida em cima. A água deve ser colocada neste compartimento (se for uma garrafa) ou nas laterais, se optar por pequenos cantis. Outros bolsos externos devem ser reservados para pequenos equipamentos adicionais. Itens valiosos ou frágeis (carteira, chaves, estojo de óculos, binóculos) devem ser guardados no compartimento principal, entre o vestuário e a comida. A água também pode ser transportada num cantil fora da mochila.

Óculos de sol protegem contra a luz solar direta e o vento. Protetor solar e batão são essenciais. Para quem sofre de enxaquecas ou dores fortes, recomenda-se medicação analgésica adequada. Não se esqueça da máquina fotográfica /telemóvel e dos binóculos. Uma pequena lanterna, papel higiénico, um canivete, um apito e um pequeno kit de primeiros socorros também podem ser opções úteis.